1.עישון: מומלץ להפסיק או להפחית משמעותית את כמות העישון.

2. משקאות: כדאי להקפיד על צריכה מינימאלית של משקאות ממותקים, צריכת קפה,תה,יין אדום.

3. צחצחו יותר: לאחר אכילת ארוחה, עישון, שתיית קולה וכו', צחצחו מיד גם ללא משחה.

4. המעיטו בצריכת מיצי הדרים: שתיית מיצים טבעיים כמו לימונדה/תפוזים, החומציות שבמיצים גורמת לחספוס פני שטח השן וצבעם הטבעי של המיצים צובעים את השן.

5.סודה לשתייה:צחצוח בסודה לשתייה, אסורה! הפעולה הינה מלבינה את השן אך פוגעת וגורמת לשחיקת המשטח החיצוני של השן.

6. תחזוקה שוטפת: שמירה מסודרת על היגיינת הפה, להגיע לניקוי אבנית וביקורת אצל רופא השיניים, שימוש ביתי במוצרים כגון משחות שיניים מלבינות.

בהצלחה!